No meu primeiro texto dessa minha coluna, eu escrevi 6 dicas de prevenção sexual (se você ainda não leu, leia porque é importantíssimo: LesB Saúde | 6 dicas sobre prevenção sexual) e eu decidi fazer, novamente, uma listinha dessa só que abordando o assunto saúde mental. Naquele artigo, eu até citei rapidamente esse tema, mas, nesse texto eu vou falar um pouco sobre como se manter sã e com a mente ok.
A vivência lésbica, assim como toda vivência fora da normatividade, é permeada por algumas situações ruins que, por muitas vezes, são armazenadas tão profundamente que acabam se tornando traumas.
Esse acúmulo de experiências e sentimentos negativos pode chegar num ponto alarmante, causando enfermidades mentais. Mas, eu não vou focar nessas doenças/transtornos psicológicos não! Pois, o meu objetivo é compartilhar com vocês, leitoras, como eu mantenho a minha saúde mental em boa forma.
LesB Saúde | Perguntas e Respostas 1
Ah! Vou logo avisando que eu não pratico uma dessas dicas MAS eu sei que deveria e pretendo pôr em prática o mais breve possível. Para ser transparente com vocês (porque honestidade e transparência é valorizada demais nessa nossa relação), vou abrir um parêntesis para explicitar o item que não está inserido na minha rotina, por enquanto. As seguintes dicas são:
- EVITE LER COMENTÁRIOS LESBOFÓBICOS NA INTERNET
→ Esses comentários não vão acrescentar nada de construtivo na sua vida, menina! Você, sinceramente, não precisa deles.
- EVITE PASSAR MAIS DO QUE O TEMPO NECESSÁRIO COM CONHECIDOS E PARENTES HOMOFÓBICOS
→ Assim como os comentários lesbofóbicos da internet, esse seu conhecido/parente também não vai acrescentar nada de bom na sua vida.
- PASSE MAIS TEMPO COM QUEM TE AMA
→ Aí, sim! As pessoas que te amam vão acrescentar coisas maravilhosas na sua vida.
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- FAÇA SESSÕES DE TERAPIA (não faço no momento – começarei em breve)
→ Entender melhor sobre si mesma vai te ajudar a lidar com mais facilidade com as diferentes situações do dia-a-dia e vai te auxiliar a superar aqueles trauminhas do passado, os que podem causar enfermidades. Invista na sua saúde.
- LEIA BONS LIVROS
→ Exercitar o cérebro é essencial para manter o raciocínio à todo vapor e evita doenças neurodegenerativas como, por exemplo, a doença de Alzaheimer.
- DIVIRTA-SE DO SEU JEITO, SEMPRE QUE PUDER!
→ Você vai se sentir muito melhor. Garanto!
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Eu sei que com as responsabilidades e as obrigações da vida, acaba sendo bem fácil esquecer de cuidar de si mesma. Mas, seguindo essas dicas básicas, fica mais fácil se manter saudável.
Cuide-se! Se você não cuidar de si mesma, provavelmente, ninguém vai fazer isso por ti. Afinal, as pessoas precisam cuidar delas mesmas também.
Nós, lésbicas, somos tão invisibilizadas que tivemos que escolher um mês para lembrar as outras pessoas que nós existimos. Então, nada mais justo e merecido do que tirar um tempinho pra o autocuidado.
A mensagem que eu sempre tento deixar para todas as pessoas, inclusive para mim mesma, é: Você é importante!
Até a próxima!
